为帮助女生更好地了解青春期的身心变化，掌握成长的科学知识，提升自我保护意识，阿拉善左旗第四中学学生发展指导中心于2025年3月28日16:10在阶梯教室举办了“解码青春期的魔盒”女生专题心理讲座。此次讲座由心理健康教师高瑞红老师主讲，七年级全体女生参加了活动。

讲座伊始，高老师以一场轻松有趣的互动游戏作为开场。同学们以横排为单位，伴随着“你快乐，我快乐，给你揉揉肩”“你快乐，我快乐，给你捶捶背”的口号，互相为对方揉肩、捶背，迅速拉近了与同学们的距离，营造了轻松的氛围。随后，大家共同立下“认真倾听、积极参与、尊重他人、保守秘密”的心灵契约，在这份充满信任的约定下，正式开启“解码青春期的魔盒”的探索之旅。

在“认识青春期”板块，高老师阐述了青春期作为从儿童向成年人过渡的特殊时期，年龄跨度通常为10 - 18周岁，女生较男生会提前两年步入该阶段。同时，她强调了青春期是人体生长发育的关键节点，也是继婴儿期后的第二个生长高峰期，并进一步细分了青春前期、中期和后期三个阶段，让同学们对自身所处的成长阶段有了更为清晰的认知框架。

在讲解青春期生理变化时，高老师结合女性生殖结构，系统介绍了身高体重快速增长等生理现象。针对这些变化，为同学们提供了细致的生理保健建议，帮助同学们更好地呵护自己的身体。随即，高老师深入分析了青春期女生自我意识增强、情绪波动大、性意识萌动等心理特征。其中，对于情绪波动，借助神经科学知识，形象地将大脑中的杏仁核和前额叶比喻为汽车的“油门”与“刹车片”，解释了青春期情绪容易失控的原因。接着，高老师传授了一系列科学应对不良情绪的方法，如情绪接纳、合理宣泄、积极沟通、自我肯定等，帮助同学们更好地管理情绪，维护心理健康。

自我保护环节，高老师通过“身体红绿灯”的创新概念，以通俗易懂的方式引导同学们明确身体接触的界限，清晰界定了个人隐私部位。此外，高老师还详细解读了性侵害的定义、可能的施害人群以及常见的性伤害行为表现，让同学们提高警惕。与此同时，她还给出了具有实操性的自我保护建议，如谨慎对待单独接触、不随意接受他人邀请等，全方位提升同学们的自我保护能力。

讲座尾声，高老师给予同学们温暖的寄语，鼓励大家正视青春期的变化，积极面对成长中的挑战，并留下心理援助服务热线，为同学们在未来的成长道路上提供随时可及的专业支持。

此次心理讲座的成功举办，为青春期女生提供了宝贵的知识和心理支持，有助于她们以更加自信、健康的姿态迎接青春期的挑战，在成长的道路上稳步前行。相信在这场心灵之约的助力下，每一位女孩都能在青春期的道路上勇敢前行，绽放属于自己的光彩。

来源：阿左旗第四中学